ストレッチはいつするのが効果的ですか? - 那珂市で小顔 矯正 顔痩せの整骨院

中台整骨院

Q&A

ストレッチはいつするのが効果的ですか?

朝と入浴後が効果的です

朝は身体が固まっているので、1日の始まりにほぐす意味でもよいですね
入浴後は筋肉が軟らかくなている為、効率的にほぐれるのと
ダイエット効果が出やすい時間帯です。

疲労回復の為に昼間行うのも、まったく問題ありません。

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